Не так страшен остеохондроз, как его малюют

- Сам по себе остеохондроз ничто - это обычный факт человеческой жизни, - утверждает кандидат медицинских наук доцент кафедры неврологии Марина Жестикова. По статистическим данным, проблема, которая в нашей стране называется “неврологические проявления остеохондроза позвоночника”, а во всем  мире - “боль в спине”,  занимает первое место среди заболеваний периферической нервной системы и всегда сопровождается болевым  синдромом  у человека в течение жизни. Каковы ее причины?

Проблема в нас

- Одна из основных, - говорит Марина Григорьевна, - наследственность, определенную роль играет генетический фактор. Оказывается, в белой популяции, у европеоидов, этот ген присутствует практически в 99 процентах случаев. Как ни странно, неврологическим проявлениям остеохондроза позвоночника подвержены славяне, татары, тюркские народности, а вот среди негроидов этот ген встречается только у 15 процентов. Хочу также подчеркнуть, что если у родителей есть остеохондроз, то вероятность его возникновения у их детей очень большая, передает Кузнецкий рабочий

Неприятности, связанные с болью в спине, человеку доставляют “неврологические проявления остеохондроза позвоночника”. Термин этот классический, возник он у нас, в Новокузнецке. Основоположниками изучения этой проблемы были врачи, профессора, крупнейшие ученые Яков Юрьевич Попелянский, Ом Григорьевич Коган, Изабелла Рудольфовна Шмидт, Александр Ильич Осна. Именно они внесли самый большой вклад в разрешение вопроса: почему болит спина, шея, рука, нога, голова? Изучение проблемы шло параллельно  с развитием металлургической и горной промышленности в нашем городе, работа на КМК, ЗСМК, угольных предприятиях была связана с тяжелым физическим трудом, поэтому пациентов для изучения было более чем достаточно. Величие этих ученых состоит в том, что  более подробно и детально данная проблема не изучалась больше нигде в мире.

Менялся характер труда, условия жизни человека, а это привело к изменениям некоторых проявлений заболевания. Кроме того, сейчас появилось много современных методов диагностики, которые помогают подбирать более точные и эффективные методы лечения. Но проблема, к сожалению, до сегодняшнего дня по-прежнему остается актуальной. Да, тяжелого физического труда стало меньше, мы живем в более комфортабельных условиях, но при этом много едим и мало двигаемся. Достоверно известно, что боли в шейном отделе позвоночника чаще бывают у женщин,  а в поясничном - у мужчин. Бывают сочетания болей у одного и того же человека, а бывает, что в процессе жизни болит то один, то другой отдел позвоночника. Клинические проявления “боли в спине” разнообразны и многолики.

Как вы знаете, позвоночник представляет собой цепь суставов, а для суставов самое большое удовольствие - это двигаться. Сгибаться, разгибаться, скручиваться, он для этого и создан, чтобы человек мог совершать движения в разных плоскостях. Современный  человек  малоподвижен, он находится в статике, и для позвоночника это плохо, ему это не нравится и он начинает болеть. Гиподинамия - основной аргумент в пользу болезни. Жизненных примеров, увы, очень много.

Остеохондроз молодеет

Что говорить о людях почтенного возраста, если остеохондрозом страдает и молодежь, которая довольно сильно меняет свой  образ жизни: не спит ночами, подолгу  засиживаясь у компьютера либо развлекаясь в ночных клубах,  питается полуфабрикатами и консервированными продуктами. Не будем говорить о плохих пристрастиях, обратимся, казалось бы, к спортивным увлечениям, таким модным, как катание на скейтбордах или горном велосипеде. Посмотрите на позу человека, который едет на “доске”. Колени согнуты, туловище скручено и подолгу находится в таком вынужденном положении. Позвоночник не испытывает нужной физической нагрузки, к тому же высок риск получить травму. Многие современные увлечения выглядят достаточно спортивно, но они далеко не  физиологичны.

Не лучшим образом влияет на  позвоночник и стресс. При стрессах меняется наша нейрохимия, под действием медиаторов одни мышцы начинают избыточно расслабляться, другие наоборот - сокращаться. В итоге мышечный дисбаланс приводит к перекосам: то позвоночник  сожмет, то  скрутит,  а следовательно, и стрельнет. “Боится” позвоночник  и переохлаждения, которое как фактор риска для наших мест весьма актуальный. В Сибири, несмотря на глобальное потепление, шесть месяцев в году - зима. При переохлаждении от рецептора как самого периферического участка нервной системы запускается сначала рефлекторная дуга, а уже потом измененный рефлекс влияет на мышцы, и мышцы начинают неправильно сокращаться. В результате - человек испытывает боль в позвоночнике.

С чего начинать, чтобы дать возможность позвоночнику функционировать так, как надо? Самой хорошей профилактикой неврологических проявлений остеохондроза будет движение и еще раз движение! Идите в плавательный бассейн, в спортивные залы, танцевальные студии. Займитесь физкультурой, чтобы была приятная физическая нагрузка, от которой человек получает удовлетворение или, как еще называют такое состояние, “феномен мышечной радости”,  удовольствие от того, что сам  собой позанимался. И если человек хорошо позанимался, у него появляется улыбка, а здесь включается такая важная часть биологической стороны проявления жизни, как синтез эндорфинов. Эти химические структуры с одной стороны помогают нашему мышечному корсету быть оптимально физиологичным, с другой - создают ощущение хорошего настроения и самоудовлетворения. Надо помнить: такие занятия должны быть регулярными. Не какой-то эпизод один-два раза в месяц, а минимум пару раз в неделю.

Необходимо выработать в себе умение выходить из стресса. Расслабиться поможет любимое дело: чтение, вязание, рыбалка, прогулки пешком, собирание грибов и ягод. Хобби, увлечение - это сегодня самый признанный способ ухода от стресса. 
Как ни странно, есть еще один хороший способ ухода от стресса, другое дело, что он часто деформируется. Я имею в виду алкоголь. Испокон веков алкоголь был самым мощным адаптогеном. Правильное обращение с алкоголем - это умение снять стресс, и дать возможность мышцам расслабиться, а значит, избежать обострения остеохондроза. Конечно, если человек помнит о таких вещах, как мера и место. Прошу это не расценивать как рекламу алкоголя.

В нашем обществе есть ряд других здоровых традиций с хорошей историей, таких, например, как бани и сауны. Сухое тепло саун и жаркий пар бань способствуют тому, чтобы боли в позвоночнике не было. Если человек хорошо тренирован, переносит такие контрасты, как горячая парная и холодная вода в проруби, они весьма эффективны и не только для профилактики неврологических проявлений остеохондроза, но и ряда других соматических процессов. Важно подчеркнуть, что все вышесказанное касается больше профилактики, чем лечения.

Атакуем боль

Но что делать, если все-таки случился, допустим, “прострел”. В этой ситуации оптимальный вариант - зафиксировать позвоночник. Помните, как только в проблемном позвоночнике возникает движение, оно причиняет боль. Шейный отдел можно затянуть платком или теплым шарфом, главное, не вертеть головой и плечами, а поворачиваться всем корпусом. При боли в поясничном отделе по возможности примите горизонтальное положение и туго зафиксируйте поясницу простыней. В аптеках города продается много ортопедических изделий, которые помогают ограничить движения в позвоночнике, причиняющие боль.

Тепло тоже не помешает. Когда вы согреваете больное место, создается комфорт и становится немного легче. Согревать надо осторожно, особенно тем, у кого повышенное кровяное давление. Тепло должно быть сухое и соответствовать температуре тела. Можно воспользоваться электрогрелкой или просто грелкой. Снимут боль перцовые пластыри, мази с пчелиным и змеиным ядом, различные средства с никотиновой кислотой, настойки горького перца, всё, что вызывает жжение, раздражение кожных покровов, то есть тех самых рецепторов периферической нервной системы, которые затем передадут импульс в центральные структуры нервной системы, и боль отступит. Улучшение периферического кровоснабжения в области больного места уменьшает отек и асептическое (безмикробное) воспаление. Еще есть одно прекрасное средство - солярий. Сеанс в 3-5 минут - и лечебный эффект достигнут. Боль в спине уменьшится, к тому же под действием ультрафиолетовых лучей вырабатывается витамин Д, который укрепляет опорно-двигательный аппарат.

Есть эффект и от различных домашних настоек. Одни настаивают цветы сирени, другие подснежника, календулы, березовые почки. Мне трудно оценить, какую роль в настойке играют цветы, однако общее в этой процедуре то, что все они созданы на 70 градусном спирту или водке. Благоприятно действует сам процесс втирания, плюс еще и разогревающий эффект спиртового компресса. Если кто умеет ставить банки, можно воспользоваться ими и поставить их на крупные мышечные группы плечевого пояса и поясницы.
В любом случае, если болевой синдром затягивается более чем на 3-4 суток и вы перепробовали все, чем могли помочь себе сами, следует обратиться к врачу, который поставит диагноз. И тогда  будут совсем другие советы и в профилактике, и в лечении. Остеохондроз не так страшен, когда человек вооружен знаниями об этом процессе. Насколько наш позвоночник будет гибким и безболезненным, во многом зависит от нас.

Вопросы, ответы, комментарии